Az yemek yemek için ne yapılmalı? Daha az yemek için 6 ipucu 1- Her lokmanın tadına bakın. Çiçekleri koklamak için zaman ayırın? … 2- Daha küçük tabaklar ve kaseler kullanın. … 3- Yiyecekleri porsiyonlar halinde hazırlayın. … 4- Bir beslenme günlüğü tutun. … 5- Proteini ihmal etmeyin. … 6- Kahvaltı yapın. Daha az yemek kilo verdirir mi? Daha az yemek yemenin, yani yiyecek alımını azaltıp düşük kalorili yiyeceklere geçmenin kilo kontrolünü kolaylaştırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu kesindir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, daha az yiyerek öğün atlamanın ve atıştırmalıkları ciddiye almamanın hatalarıdır. Az yemek sağlıklı mı? Yapılan bilimsel çalışmalar,…
Yorum Bırak