Leptin hormonu nasıl bozulur? Düzensiz ve yetersiz uyku leptin seviyelerini düşürebilir ve iştahı artıran ghrelin seviyelerini artırabilir. Şok diyetler ve ani kilo kaybı iştahı kontrol eden hormonların dengesini bozabilir. Ghrelin seviyeleri diyetten sonra veya diyet sırasında artar. Su içmek leptini bozar mı? Limonlu su içmek leptin ile etkileşime girer mi? Limonlu su içmek ile leptin arasında negatif bir ilişki yoktur. Yüksek şeker içeriğine sahip bir sıvı içmediğiniz sürece, sıvılar ile leptin hormonu arasında bir ilişki yoktur. Leptin diyetinde ne yenmez? İşlenmiş gıdalar, kızarmış gıdalar ve rafine şekerli yiyecek ve içeceklerden de kaçınılmalıdır. Balık ve semizotu gibi omega-3 yağ asitleri açısından…
Yorum Bırak