Sporcular neden beline kemer takar? Ağırlık kayışını doğru giymek, lomber alanı için ek destek sunar ve ciddi kaldırma egzersizleri durumunda omurga üzerindeki basıncı azaltır. Bu, ağır çömelmeler ve haçlı seferleri gibi hareketler için özellikle önemlidir. Leg presste kemer takılır mı? Ağırlık kemeri kullanmamalıdır. · Kronik kullanımdan kaçınılmalıdır, çünkü ağırlık kayışlarının sürekli kullanımı karın kaslarını emer. Ağırlık kemeri ne zaman takılır? Ağırlık kayışı ne zaman takılır? Ağırlık kayışları genellikle ağır bağlantı hareketi gerçekleştirildiğinde, çömelme, çapraz kaldırma, temiz ve vergi gibi bel alanı zorlayan paketlenir. Hafif egzersizlerde, çekirdek bölgeyi doğal olarak güçlendirmek için bir kemerin kullanımından kaçınılmalıdır (5). Squat yaparken kemer takılır…
Yorum Bırak