Kıkırdak neyle beslenir? Alttaki kemik ve sinovyal sıvı tarafından beslenir. Kıkırdak sorunları oluşursa, hareket ve aktivasyon sorunları ortaya çıkar. Kıkırdak nasıl güçlendirilir? Bir diğer önemli egzersiz ise dizinizin altına rulo yapılmış bir havlu, ped veya yastık koyup yastığı dizinizle birlikte bastırmaktır. Ne kadar sert bastırırsanız, üst kaslar o kadar gerginleşir. Bu hareketler kıkırdak yapısının gelecekte korunmasına yardımcı olabilir. Yüzme her koşulda önerilir. Kıkırdak hasarına ne iyi gelir? Tedavide eklemlerin dinlendirilmesi (bazen koltuk değneği), ağızdan alınan ağrı kesiciler, kıkırdak koruyucu ilaçlar, egzersizler ve fizik tedavi uygulamaları, çok küçük ve eksik vakalarda eklem içi enjeksiyonlar (hyaluronik asit, PRP ve kök hücre uygulamaları)…
Yorum Bırak