En sağlıklı nefes nasıl alınır? DOĞRU NEFES ALMA, vücuda verilen oksijeni en iyi şekilde kullanmak anlamına gelir. Bu nedenle, soluduğumuz oksijeni kan yoluyla hücrelerimize taşımak için derin bir nefes almalı, bir süre beklemeli ve sonra uzun süre nefes vermeliyiz. Doğru nefes almanın prensipleri: Nefes burundan alınır ve burundan verilir. Ne kadar nefes tutmak sağlıklı? Sağlıklı bir yetişkin genellikle nefesini 40-45 saniye tutabilir. Bu test genel solunum sağlığınıza dair basit bir genel bakış sağlar ancak belirli bir tanı koymaz. Doğru nefes alınca ne olur? Öte yandan, doğru nefes almanın birçok faydası da vardır. İlk akla gelenler kan basıncını düşürmek, kan dolaşımını…
Yorum Bırak