Koşuya gitmeden önce ne yemeli? Koşmadan önce ne yemek istediğinizi, nasıl besleneceğini düşünüyorsanız, önce yağ, yüksek ve yoğun protein yiyeceklerinden kaçınmalısınız. Sinema, siyah buğday ve tam tahıl ekmeği, yoğurt, taze meyveler gibi doymuş yiyecekler koşmadan önce kullanılabilir.24 Ek 2023 Aç karnına koşmak iyi mi? Özellikle sabah, vücuttaki yağ yakmayı aç karnına çıkarır. Artan bir vücut durumu nedeniyle şekli korumayı kolaylaştırır. Vücudun metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur.21 Mayıs 2024 Hızlı koşmak için ne yemeliyim? Koşmadan önce beslenme listemde ne olması gerektiğini düşünüyorsanız, tahıl ürünleri, sinema, siyah buğday, kepekli pirinç, kepekli ekmek, makarna, bulgur veya yoğurt, mevsim meyveleri ve yulaf içeren bir kase…
Yorum Bırak